こんにちは！ミニマリストのつづらです。
今日は公園（ため池もあります。）にウォーキングに行ってきました。
健康のため、最低でも週１回はウォーキングに行こうと決めてます。（可能なら毎日行
きたいです。公園前のお宅がうらやましい。）
＼ウォーキングの時間は？／
大きなため池を一周すると、約１時間かかります。ただ、半分の道は、一般道で車通り
が多少あるため、車両通行止めの道を行って帰っての１往復で１時間歩きます。
１時間歩くのは、たまにで、普段は１０分の往復で２０分か、１５分の往復で３０分歩
きます。朝８時に行く時もあれば、夕方の時もあります。夕ご飯の支度は特に要らない
ので（１０分位で完成の超シンプル料理）、時間帯も自分次第です。
＼ウォーキングのきっかけ／
全く運動してませんでしたし、興味もなかった私ですが、YouTubeでメンタリスト
DaiGoさんの動画を見て、ウォーキングの良さに魅了されました。
色々ポジティブな効果があるみたいですが、私が気になったのが、からだの炎症を軽減
してくれるというお話でした。（からだの炎症という表現が、ストンと入ってきまし
た。イメージしやすかったです。）
＼ウォーキングで何を出すが先、したのか？／
笑顔です。
すれ違う方々にご無理のないタイミングで挨拶します。（ランニングの方には、あえ
て挨拶を控えることも。）歯を見せる、本気の笑顔で挨拶します。声も笑顔声になりま
すので、いいかなと思います。
今まで１度も挨拶をされたことはありません。きっと、私がいつも先走って言ってし
まっているんですね。(汗)
お互い楽しく頑張りましょう。。という気持ちを込めます。
みなさん、気持ちよく挨拶を返してくださるので、嬉しくなります。
挨拶の挨は愛かもしれません。 違うか。。。
＼運動は開運行動です！／
以前読んだ本に、運動は運を動かすと書くから、開運行動であるというようなことが書
いてありました。そうでなければ、体動でいい、と。
確かにストレートに表現するなら、体動ですよね。とても腑に落ちました。読んでい
て、ハッとさせられたのを覚えています。
＼最後に／
ウォーキングは思い立ったらすぐ出来るので、ミニマリストには、ありがたい運動方法
です。（道具いりませんので。）これからも続けていこうと思います！
それでは、また～！