\だすがさきぶろぐ/

ミニマリストを目指して5年。ないならないで、なんとかなるし、どうにかなる。でも昔の自分も許せます。

【ウォーキングを習慣に】ウォーキングでも\出すが先/しました~。運動は【運】を動かす、開運行動です!そうじゃなかったら、○動でいいじゃない?!

こんにちは!ミニマリストのつづらです。

 

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今日は公園(ため池もあります。)にウォーキングに行ってきました。

健康のため、最低でも週1回はウォーキングに行こうと決めてます。(可能なら毎日行

きたいです。公園前のお宅がうらやましい。)

 

 

\ウォーキングの時間は?/

大きなため池を一周すると、約1時間かかります。ただ、半分の道は、一般道で車通り

が多少あるため、車両通行止めの道を行って帰っての1往復で1時間歩きます。

1時間歩くのは、たまにで、普段は10分の往復で20分か、15分の往復で30分

きます。朝8時に行く時もあれば、夕方の時もあります。夕ご飯の支度は特に要らない

ので(10分位で完成の超シンプル料理)、時間帯も自分次第です。

 

 \ウォーキングのきっかけ/

 全く運動してませんでしたし、興味もなかった私ですが、YouTubeでメンタリスト

DaiGoさんの動画を見て、ウォーキングの良さに魅了されました。

色々ポジティブな効果があるみたいですが、私が気になったのが、からだの炎症を軽減

してくれるというお話でした。(からだの炎症という表現が、ストンと入ってきまし

た。イメージしやすかったです。)

 

\ウォーキングで何を出すが先、したのか?/

笑顔です。

すれ違う方々にご無理のないタイミングで挨拶します。(ランニングの方には、あえ

て挨拶を控えることも。)歯を見せる、本気の笑顔で挨拶します。声も笑顔声になりま

すので、いいかなと思います。

今まで1度も挨拶をされたことはありません。きっと、私がいつも先走って言ってし

まっているんですね。(汗)

お互い楽しく頑張りましょう。。という気持ちを込めます。

みなさん、気持ちよく挨拶を返してくださるので、嬉しくなります。

挨拶の挨は愛かもしれません。 違うか。。。

 

\運動は開運行動です!/

以前読んだ本に、運動は運を動かすと書くから、開運行動であるというようなことが書

いてありました。そうでなければ、体動でいい、と。

確かにストレートに表現するなら、体動ですよね。とても腑に落ちました。読んでい

て、ハッとさせられたのを覚えています。

 

\最後に/

ウォーキングは思い立ったらすぐ出来るので、ミニマリストには、ありがたい運動方法

です。(道具いりませんので。)これからも続けていこうと思います!

 

それでは、また~!